Zur Ruhe kommen

Sie wünschen sich, zur Ruhe zu kommen? Das Kopfkino auszuschalten und ganz nebenbei sogar auf Knopfdruck entspannen zu lernen? Dieser Kurs bietet Ihnen eine Vielfalt an Entspannungspraktiken aus Progressiver Muskelentspannung, Atemmeditation, Achtsamkeitsübungen, Autogenem Training, Qigong und Phantasiereise. 

Sie finden sicher eine Übung, mit der auch Sie zur Ruhe kommen und lernen, wie sie die im Alltag anwenden können! 

Ideal sind Kopfhörer. Sie entscheiden, ob Sie sich mit oder ohne Kamera dazuschalten. 

Die Dozentin Martina Jörg-Schreder ist Entspannungspädagogin.