Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine aktive Entspannungsmethode.
Durch die bewusste und willentliche An - und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen des Körpers kann ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden.
Die Kursteilnehmer schulen ihre Körperwahrnehmung und lösen Verspannungen auf. Dadurch können sich Beschwerden wie Stress, Schlafstörungen sowie Kopf- und Rückenschmerzen deutlich verbessern.
Steigern auch Sie ganz aktiv Ihr Wohlbefinden!
Bei Einschränkungen ist Training auf dem Stuhl möglich.
Die Dozentin Jutta Pfeffer ist Entspannungspädagogin und Naturresilienztrainerin.
