Pilates ist ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit Übungen zur Kraft, zum Stretching und zur Atmung verbessern Sie Körperhaltung, Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung und regen den Kreislauf an.
Ein Wellness-Training für eine gute Figur und zum Abbau stressbedingter Beschwerden ...zur besten Tageszeit!
Die Dozentin Vera Jacob ist zertifizierte Pilatestrainerin und hat jahrelange Lehrerfahrung.
Mitzubringen ist eine Matte.
Sie trainieren barfuß oder mit rutschfesten Socken.
